Recursos sobre el tabaco
¿Qué es el tabaco?
El tabaco es una planta que se cultiva por sus hojas, que se secan y fermentan antes de utilizarse en los productos del tabaco. El tabaco contiene nicotina, un ingrediente que puede provocar adicción, razón por la que a tantas personas que lo consumen les resulta difícil dejarlo. También hay muchas otras sustancias químicas potencialmente nocivas que se encuentran en el tabaco o que se crean al quemarlo.
Historia de la industria tabaquera
La historia del tabaco comienza en el siglo XIV, cuando lo cultivaban los nativos del sur de Norteamérica. A partir del siglo XVII, se inició el cultivo comercial de tabaco y se popularizaron los cigarrillos y, hacia 1700, el tabaco se convirtió en el cultivo dominante en la misma zona. Cuando se inventó la máquina de liar en 1880, el consumo de tabaco se disparó, al igual que el uso de mano de obra esclava para satisfacer el aumento de la demanda. La primera investigación que relacionó el consumo de tabaco con el cáncer se realizó en Alemania en 1930 y no fue hasta 1964 cuando el Cirujano General de Estados Unidos advirtió a la población de los riesgos del tabaco para la salud.
En la década de 1990, se aprobó la prohibición de fumar en el transporte comercial y la industria tabaquera empezó a investigar "alternativas sin humo", como el tabaco de mascar. Poco después, las tabacaleras también empezaron a investigar los cigarrillos no combustibles porque los índices de tabaquismo estaban disminuyendo. A principios de la década de 2000, se creó el primer cigarrillo electrónico en China y a finales de esa década la industria del cigarrillo electrónico ya era una corriente dominante.
En 2015, el consumo juvenil de tabaco y nicotina, así como de cigarrillos electrónicos, alcanzó su nivel más bajo. Ese mismo año se lanzó Juul, dirigido a los jóvenes con sales de nicotina aromatizadas que proporcionaban un mayor nivel de nicotina. Aunque la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos advirtió a la industria tabacalera, permite que las empresas sigan con los cigarrillos electrónicos. Solo en 2018, el vapeo juvenil aumentó un 78% en un solo año; el mismo año en que Altria, antes Philip Morris, compró más de 13.000 millones de dólares en productos Juul. En 2020, se presentaron más de 2.000 demandas contra Juul y otras empresas de cigarrillos electrónicos debido a los sabores dirigidos a los jóvenes y los productos de vape desechables. En 2022, Juul llegó a un acuerdo en los tribunales, pagando 500 millones de dólares a 34 estados de EE.UU..
Formas de consumo de tabaco
Algunas comunidades indígenas americanas utilizan el tabaco sagrado y tradicional con fines ceremoniales o medicinales. Este tabaco tradicional es diferente de los productos del tabaco producidos por empresas con ánimo de lucro para uso recreativo y habitual.
Se fuma en cigarrillos, puros y pipas.
Se aplica a las encías en la boca como tabaco de remojo y de mascar.
Inhalado como rapé.
La nicotina, la droga del tabaco, también se añade a los líquidos utilizados en los dispositivos de cigarrillos electrónicos. Los niveles de nicotina en los líquidos son más altos que en las hojas de tabaco, lo que los hace más adictivos. Las empresas tabaqueras suelen dirigirse a los jóvenes, diseñando sus campañas de marketing y los sabores de sus productos para atraerlos.
Conozca los riesgos
Es posible desarrollar una tolerancia a la nicotina que se encuentra en el tabaco. El consumo recreativo y habitual de tabaco conlleva varios riesgos, como un posible uso indebido, adicción y sobredosis.
Síntomas de abstinencia a la nicotina
Los síntomas de abstinencia de la nicotina pueden variar, pero incluyen:
- Deseo intenso de nicotina
- Ansiedad
- Depresión
- Somnolencia, problemas para dormir
- Sentirse tenso, inquieto o frustrado
- Aumento del apetito
- Problemas de concentración
Estrategias para afrontar el síndrome de abstinencia a la nicotina
El síndrome de abstinencia de la nicotina puede provocar irritación, inquietud, ira y alterar las regulaciones emocionales. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrecen algunas formas útiles de controlar los síntomas de la abstinencia. Dejar de fumar requiere tiempo y determinación. Existen muchos recursos para ayudarle a llevar una vida más sana y sin tabaco. Lea su 7 síntomas comunes del síndrome de abstinencia y qué puedes hacer al respecto para obtener más información.
Intoxicación por nicotina
Es posible ingerir niveles tóxicos de nicotina.
La intoxicación por nicotina suele producirse en dos etapas. En los primeros 15 a 60 minutos tras la exposición, los síntomas están relacionados con los efectos estimulantes de la nicotina e incluyen:
- exceso de saliva en la boca
- náuseas
- dolor de estómago
- vómitos
- pérdida de apetito
- deshidratación
- irritación ocular
- dolor de cabeza
- mareos
- temblores
- ansiedad
- confusión
- sudando
- tos
- respiración rápida
- aumento de la frecuencia cardíaca
- presión arterial elevada
Tras esta fase, el cuerpo empieza a relajarse. Los efectos depresores de la nicotina aparecen a las pocas horas. Entre ellas se encuentran:
- presión arterial baja
- ritmo cardiaco lento
- respiración superficial
- diarrea
- fatiga
- debilidad
- piel pálida
Sobredosis de nicotina
Aunque es poco frecuente, es posible sufrir una sobredosis de nicotina.
En casos extremos, los síntomas de sobredosis de nicotina incluyen:
- convulsiones
- coma
- dificultades respiratorias
- insuficiencia respiratoria
Recursos educativos y para dejar de fumar
Abandono juvenil
Si tú, uno de tus amigos o un miembro de tu familia necesitáis tratamiento para el tabaquismo o la adicción al tabaco, existen opciones y ayudas para dejar de fumar a disposición de los jóvenes:
Asistencia en persona
Impartido por un adulto formado y titulado en diez sesiones de 50 minutos. El método, fácil de usar, ayuda a los adolescentes a dejar de fumar abordando la salud en su conjunto para desarrollar y mantener comportamientos positivos. Los participantes hablarán de la importancia de la actividad física, la nutrición, el aumento de su sentido del autocontrol y la mejora de habilidades para la vida como la gestión del estrés, la toma de decisiones, el afrontamiento y las habilidades interpersonales. Además, aprenderán a identificar sus motivos para fumar o vapear, alternativas saludables al consumo de tabaco y a encontrar personas que les apoyen en sus esfuerzos por dejar de fumar.
Asistencia virtual
Esta wEl programa, basado en Internet, ofrece consejos y herramientas para ayudar a dejar de fumar. Su oferta incluye una opción de texto para dejar de fumar (Smokefree TXT for Teens), una opción de chat en directo (LiveHelp), una opción de chat telefónico (1-800-Quit -Now), una aplicación para dejar de fumar (QuitSTART), un programa de Instagram y un plan personalizado para dejar de vapear.
Asistencia telefónica
Lung HelpLine y Tobacco QuitLine
Hable gratis con los expertos de la Lung HelpLine y la Tobacco QuitLine de la American Lung Association. Llama al 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872 y pulsa 2), o envía una pregunta o un chat en directo en su sitio web. La Lung HelpLine cuenta con enfermeras diplomadas, terapeutas respiratorios y especialistas certificados en el tratamiento del tabaquismo. Además, hay personal bilingüe hispanohablante y un servicio de interpretación en directo para más de 250 idiomas.
Recursos educativos y para dejar de fumar
Recursos comunitarios de StartConversation.us
La recopilación de recursos comunitarios de Partnerships For Success que destaca los apoyos locales para padres, para dejar de fumar, los activos comunitarios y los servicios profesionales de ayuda conductual.
802Salidas
El recurso de Vermont para dejar de fumar y otros tipos de tabaco. Acceda a apoyo para ayudarle a dejar de fumar, elabore un plan para dejar de fumar y consiga un sustituto de la nicotina gratuito. Aprende a utilizar herramientas divertidas para dejar de fumar, a controlar los antojos y a manejar los deslices.
¡Ayuda! Quiero dejar de fumar
Recopilación de la American Heart Association de líneas telefónicas para dejar de fumar, recursos en línea, programas privados, información sobre medicamentos sustitutivos de la nicotina y otros medicamentos de venta con receta para ayudar a las personas a dejar de fumar.
Cómo funciona y marca la diferencia la prevención local
La prevención local funciona. A medida que aumenta el número de espacios sin humo y el apoyo para dejar de fumar, las normas empiezan a cambiar. Asimismo, educar a los niños desde una edad temprana y con frecuencia sobre los riesgos de los daños derivados de la inhalación y manipulación de la nicotina es una fuerte influencia para que no empiecen.
La señalización de espacios sin humo y la política de acompañamiento protegen los espacios públicos y/o privados designados. Los carteles pueden encontrarse en centros médicos, oficinas gubernamentales, tiendas, restaurantes y escuelas. Y el riesgo de daños por el humo ajeno es especialmente peligroso para los niños, los animales domésticos y las personas con problemas respiratorios. Los peligrosos residuos de nicotina cubren los muebles y el suelo donde juegan las mascotas y gatean los niños, y pueden ser digeridos accidentalmente.
Los tablones de anuncios de la Colaborativa están disponibles para organizaciones, escuelas, mercados agrícolas, vestíbulos de bancos o para que cualquiera los tome prestados. La pizarra educativa sobre nicotina/vapeo está emparejada con la pizarra interactiva Vape Jeopardy. Los alumnos y los adultos disfrutan jugando a este rápido juego de preguntas y luego consultan la otra cara de la pantalla para obtener más información y recursos.
Actos anuales de prevención del tabaquismo
Great American Smoke Out - Todos los años en noviembre
Día Nacional de Acción contra el Tabaco - 31 de marzo y 1 de abril
Las fechas de los actos locales de celebración de estas iniciativas nacionales de prevención del tabaquismo pueden variar.